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出品 | 搜狐健康
作者 | 章乐
编辑 | 周亦川
最近许多地方都开启了高温模式,这时有不少小伙伴为了降温爱洗冷水澡,但洗冷水澡的降温效果真的比热水澡更好吗?
答案是:No!
洗冷水澡降温只是表象,人在大量出汗时,皮肤的毛细血管属于扩张状态。如果突然洗冷水澡,会刺激血管急剧收缩,流向皮肤的血液减少,热量被抑制在体内难以散发,一旦洗完澡擦干,身体散热速度明显减慢,反而会觉得更热,还可能引起心悸、头痛等问题。洗热水澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,更有利于排热,还能安抚神经,使全身肌肉组织得到放松。
中老年人和有冠心病、高血压等疾病的人群,应尽量避免在夏天洗冷水澡。即使是身体健康的小伙伴,在运动出汗后,也别图一时爽快去洗冷水澡哦!合适的洗澡水温一般控制在38℃到40℃左右。
忙碌了一天,快回家洗个舒服的热水澡吧!
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